임산부 오메가3 고르는법과 효능 및 부작용

임산부 분들께 꼭 드셔야 하는 영양제 한 가지를 추천드리자면 바로 오메가3 입니다. 오메가3은 태아의 두뇌발달, 눈의 신경발달에 필요한 DHA를 흡수할 수 있고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 그럼 임산부분들을 위한 올바르고 좋은 오메가 3 고르는 법 자세히 알려드리겠습니다. 1. rTG 분자 구조 확인하기 오메가 3은 분자 구조에 따라 1~3세대까지 나뉩니다. 1세대는 자연 형태이기 때문에 흡수는 잘 되지만 잡기름이 많아 함량이 떨어집니다. 2세대는 1세대의 단점인 포화지방산을 제거하고 에탄올에 단일 불포화 지방산을 결합해 순도를 높였습니다. 하지만 글리세롤에 붙어있어야 할 불포화지방산을 에탄올에 붙여 흡수가 원활하지 못하고 알코올까지 포함되기 때문에 임산부라면 2세대는 반드시 제외시키셔야 합니다..