살빠지는 체질로 바꿀 수 있다? 키토제닉 다이어트 식단

키토제닉 다이어트는 1800년대부터 등장한 식단입니다. 키토제닉 식단은 탄수화물을 철저히 제한하고 고단백질 식품을 섭취한다는 점에서, 유명한 팔레오 다이어트와 앳킨스 다이어트, 그리고 햄톤스 다이어트와 크게 다르지 않습니다. 다만 키토제닉 식단은 우리 몸이 연료를 태우는 방식을 변화시키고자 하는 구체적인 생리학적 목표를 갖고 있습니다. 오늘은 소유도 -8kg 감량에 도움을 받았다는 키토제닉 다이어트, 키토 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 올바른 키토제닉 다이어트는? 키토제닉 식이요법을 실천하려면 하루에 순 탄수화물 섭취 총량을 20g 이하로 낮춰야 합니다. 탄수화물을 제한할 경우 우리 몸은 케토시스에 도달한다고 하는데요. 케토시스에 대해 잠깐 설명드리자면 탄수화물의 섭취가 제한될 때 몸이 자연적으..